Simning Tjejer NO3

Fördelarna med ett bad: kan fysisk kondition i simning, oftast med vatten flytkraft benägen eller liggande i vattnet, kroppen slappna av och sträcka ut kroppen att vara heltäckande, väl avvägd och samordnad utveckling av muskler och smidig. I vatten rörelsen på grund av marken rörelse för att minska påverkan på ben och minska sannolikheten för förlust av gammalt ben, så ben och gemensamma deformation. Vattentäthet kan öka intensiteten av människors rörelse, men denna intensitet, men också olika från landbaserade utrustning utbildningen är mycket mjuk, och väldigt lätt att kontrollera intensiteten i utbildning på området av syre, kommer det att växa inte mycket trubbig muskelmassa Du kan göra kroppen linjer och mjuka, vackra. Fördelarna med två simning: Förbättrad hjärtinfarkt funktion rörelsen i vattnet, i vilka organ är inblandade, mer energi, även kommer att påskynda blodcirkulationen att leverera mer näring acceleration organrörelser av blodet kommer att öka belastningen på hjärtat att påskynda beat frekvens, kontraktion stark. Ofta simmar, hjärtfunktion är utmärkt. Roll som vatten när du simmar lätt att gå tillbaka blodet till hjärtat av kroppen, puls. Det kommer att bli betydande långsiktiga simning ansträngningsutlöst öka i hjärtat ökade en stark kontraktion, blodkärl väggtjocklek flexibilitet att öka, slagvolymen ökar. Så kan ur ett bad motion ett starkt hjärta. Fördelarna med tre simning: Förbättrad motstånd Simbassäng vattentemperaturen är 26 grader mot normala 28 grader, indränkt i vattenkylning snabb, energikrävande. Kroppen så snart som möjligt att lägga till värmen för att balansera behovet av varma och kalla, kommer nervsystemet snabbt att påskynda ämnesomsättningen, förbättra kroppens förmåga att anpassa sig till omvärlden, att stå emot kylan. Personer som regelbundet deltar i vinterbad som kroppens temperaturreglering funktion förbättras, inte lätt att förkylningar, men även förbättra den mänskliga endokrina funktion är hypofysen funktion ökas, vilket förbättrar motståndskraft mot sjukdomar och immunitet. Fördelarna med fyra simning: viktminskning Simning direkt nedsänkt i vattnet kroppen, är vatten inte bara motstånd, men också mycket bra värmeledningsförmåga, termisk hastighet, och därmed förbruka mer kalorier. Fördelarna med simning fem: att stärka lungfunktionen Främst genom att andas lung-, lungfunktion av styrkan i luftvägarna muskelfunktion att bestämma styrka, rörelse för att förbättra och förstärka effektiva metoder för vitalkapacitet. Det har fastställts: människor simma i bröstet att vara 12-15 kg tryck, med kallt vatten för att stimulera muskelkontraktion, andning var svårt, tvingar människor tvingas andning, ökad andnings djup, så mängden inandas syre för att tillgodose kroppens behov.

De senaste ändringarna:
v1.1 fler och fler flickor

Innehållsklassificering: Hög åldersgräns